2år idag

2015/01/img_1805.jpg

2015/01/img_1806.jpg

Att tiden går så snabbt!! Två hela år sen jag började på mammafitness!!

Bilderna säger nog allt! Detta har förändrat mitt liv, för alltid! Detta är ingen Quick fix!
Tåla mod och lita på processen!

Gör jobbet varje dag, både när det gäller mat och träning. Om det inte blir som tänkt, gör det bästa av det hela! Släpp inte allt!! Utan in på rätt väg igen så snabbt du kan.
Hitta en livstil som du kan leva med varje dag resten av livet!! Späk dig inte! Utan hitta din sunda balans som inte känns plågsamt!

Förändringen i siffror:
Vikt : Totalt: 43.7kg
Midja: 24cm (sista året -4cm)
Stuss: 26cm (-8cm)
Lår: -14cm ett lår (-3.5cm)
Över arm: -8,5cm (-2cm)

På ett år har det hänt lite också

2015/01/img_1800-0.jpg

2015/01/img_1801-0.jpg

Här är resten av månadsbilderna

2015/01/img_1797.jpg

2015/01/img_1796.jpg

2015/01/img_1799.jpg

2015/01/img_1795.jpg

2015/01/img_1798.jpg
Läs mer

Fyra veckor

IMG_3444.JPG

4 veckor har gått sen jag började på Mammafitness igen. 2v med fokus på mat och nu har det gått 2v med träning. Tyvärr har jag varit krasslig denna vecka så det har inte blivit mycket träning här. Men herr våg och fru måttband träffas i alla fall.

På 4v så har jag gått ner 3kg, 2,5cm har försvunnit i midjan, – 2cm runt rumpan, -2cm runt låret och 0,5cm runt överarmen.

Jag kan bara säga att jag är oerhört nöjd med mitt resultat!

Det som jag måste jobba vidare på är att planera min mat.

Nu är det bara jobba vidare med bra mat och träning och lita på processen för då kommer jag nå några av mina uppsatta mål inom överskådlig framtid. Mål som jag bara kunde drömma om när jag började denna resa. Men jag börjar kunna skymta de nu, vilket känns kittlande och stort på något sätt.

Sockermonster och träningstankar

20131111-123444.jpg

Hjärnspökena är igång. Kroppen, huvudet och hjärtat säger olika och jag håller på att bli galen.
Hjärtat säger: ”träna, ät sådant som du mår bra av och njut av livet.” Huvudet säger: ”va fan, lite socker gör väl inget?! ANDRA kan äta, då kan du göra det också!!, träna i morgon osv”
Kroppen säger: ”?!?!?!”

Fast egentligen är det inte huvudet som säger de sakerna, för hjärnan har blivit kidnappad av sockermonstret.

En sak jag tycker är jobbigt med att vara i otakt/obalans med maten och träningen är att jag blir så jäkla sugen på saker hela tiden när jag börjat träna efter ett litet uppehåll. Jag vill typ äta hela tiden. Jag avskyr verkligen den känslan.

Idag ville huvudet verkligen lura mig till att skita i träningen. Men jag tog mig samman började träna efter en stund F och lilla M gått ut. Jag hade nästan precis satt igång och taggat upp mig, men så hör jag hur dörren öppnas och luften gå ur mig.

När jag tränar behöver jag ha disco, speciellt när jag är otaggad. Jag måste få vara i min träningsbubbla. Jag kan inte prata med någon utan jag måste ha ”fokus blicken” och köra!

Jag var inte en trevlig sambo som sa hej. Utan jag blev lite arg och irriterad över att bli störd när jag tagit mig i kragen och börjat köra även om jag huvudet inte ville träna.

Sambon försvann i ett bad, men jag kunde inte ha hög musik på när dottern sov i vagnen bredvid. Vikterna kunde jag inte skramla med… Så jag gav upp och blev besviken. MEN jag tog på mig rejält med kläder och gav mig ut på en PW!! Fy jäklar vad jag behövde det!

20131111-202937.jpg

Jag mår bra när jag går! Jag får bra tankar och löser alla mina orosmoln när jag får vara i min bubbla.
Jag kommer på sunda saker och befriar mig från många sockermonstrer som vill förstöra för mig.

Vilken tur att jag började träna, sambon kom och jag gick ut!

Träningens berg och dalar

20130619-183410.jpg

Tog en PW i förmiddags. 60min och mitt mål var 6km. Tyvärr så hamnade jag på 5950m. Sjukt irriterande!!

Körde mitt måndags styrkepass. Tyvärr så är inte min kropp återhämtad från förra veckans magsjukdom. Klarade en cirkel + 2övningar sen gav jag upp. Vilket gnager i mig.
MEN jag klarade 12st armhävningar på raken och dessutom klarade jag av att göra det ytterligare en gång! Sjukt nöjd!!

Det som är skillnad nu jämfört med innan är att jag är starkare i magen och rygg och orkar hålla kroppen rak. Sen att jag har bredare mellan fötterna nu och lade mer tyngd på armarna.
Kul kul kul!!!
Så fast jag är besviken i det stora hela så är jag sjukt nöjd med armhävningarna!! F sa till och med att de såg bra ut!!

Förlåt för alla utropstecken, bara så sjukt glad!

Nu kan jag vinka adjö till den mentala låsningen!

Hejhej!!

Roligt men helt slut

20130521-011104.jpg

Vad jag älskar mina träningsprogram jag har just nu. På måndagar har jag 6st olika superset X3 + funktionella töjningar.
Är helt slut efteråt men bara älskar köra det! Idag fick jag en galen mjölksyra både i rumpa, lår och armar. Blev riktigt illamående så mycket jag tog i.

Jag tog nya bilder på mig idag och skickade in.
Fast jag haft en dipp så har det hänt lite med kroppen i alla fall. Vilket är väldigt motiverande!!
Nu måste jag bara få kontroll över maten och använda de hjälpmedel jag har att använda mig av!
För mer resultat vill jag ha och se!!

Att forma kroppen och göra den stark och smidig sker tyvärr inte i soffan med en kopp kaffe. Man måste göra jobbet, men träningen är kul maten tycker jag är en pina. Fast det inte är en massa konstigheter så tycker jag att det är skit tråkigt! Hade gärna haft en kock som gjorde all min mat! För god mat är trevligt!